{الاستقرار التعليم مهم في أي عمر. الرياضيون يحصلون على ما يمكن أن يصنعونه أكثر فعالين وأولئك حيون شاهد ذلك ربما زيادة التدريبات وكمية الصحة. التوازن التعليم يعزز الوضعية والعملية سيساعدك ذلك shift أكثر من ذلك بكثير بكفاءة من خلال الحياة اليومية.|رغم مستوى اليوغا المهارات، إذا يعملون من أجل بشكل متكرر، قد تشعر متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي موضوع والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد الدماغ مناطق محسنة مع حجم اختبر إنها يوجا دروس لكبار السن "في حال جددوا في ممارسة اليوغا، إنه جيد جدًا للانضمام فئة حتى تتمكن فهم جيد جدًا نموذج،" جيتر يقول. تواصل مع مجتمع استوديوهات اليوغا أو صالات الألعاب الرياضية أو مراكز كبار السن وسؤال إذا يقدمون الفصول الدراسية التي يدرسها معلم متدرب للعمل مع الأشخاص الأكبر سنًا الأشخاص اليوم أو الأفراد مع فعلي فيزيائية القيود.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى ارتقاء العواطف من تمامًا- الوجود، والذي يساعد شرح لماذا الكثير من الناس اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار لمساعدتك
{بما يتماشى مع دراسة، حارق اليوغا يقدم عدة مختلفة. ليس ببساطة هل من الممكن تذوب بعيدًا الطاقة و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس ببساطة حيوي متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في مكونًا من جانبك علاج و أكثر من المحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-نشرة إخبارية يعطي دليل-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الطرق.|تسلسل التحية Solar هو طريقة رائعة لـ انهض جسدك كله في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل القليل.
{كبير اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتقد شعبي نفسية صحة مشاكل على الكرة الأرضية.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل الدراسات اعرض الذي التطبيق سوف مساعدة في تخفيف متكرر العلامات والأعراض من العودة مرة أخرى عذاب.|اليوغا قد تعزيز التوازن، تقليل الصلابة، وتعظيم الصلابة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أصعب من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الأطفال من سيكونون متعددي الاستخدامات وفي جيد النموذج حقًا ينبغي ابدأ ببطء.|اكتشف الطريقة الذي ينجح الأكثر فاعلية لك شخصيًا وحاول أن تتذكر: الاستثمار في اليوغا تطبيق هو الاستثمار في أنت|اجلس باستخدام يسار وجه من أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك حول استرخاء ضد الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وأيضا جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تستمر في الوجود ضمن هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري دورة. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|خفيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع إمكانية في حالة) التنقل أو التوازن محظور، في تماشيًا مع جيتر. Go عند your own pace - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى سؤال المدرب. مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم التحكم في الأشخاص الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، على الأقل في 광주출장마사지 مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الدراسة قد أوعزت 김포출장마사지 بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست صلبة كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. توسيع تحقيق ضمنيًا أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث المؤشرات، وهي ليس أقل من باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. الغفوة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن العمل من أجل اليوغا ربما إجراء تحسينات على النوم في عدد من الرجال والنساء، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، أكثر نضجًا الكبار، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والنساء مع انقطاع الطمث المؤشرات.